脳トレ

「旅行」は脳を活性化させる効果があり、今や「脳トレ」の一つに。旅ノートをつけることで脳の働きが活性化していきます。

音楽療法には、聴くと自律神経を整えるリラクゼーション法として、歌うとストレス発散や脳トレになる２つの楽しみ方があります。

料理は大脳の前頭前野を鍛えイキイキさせます。楽しみながら、おいしい料理をつくることでさらにパワーアップ！

頭の回転を速くすることに最も効果的といわれるのが「速音読」。MRI画像によって体積が増えるということも確認されています。

脳トレの中でも最も脳を活性化させることが明らかとなった「書写」、「写経」について。

大人の塗り絵には、脳を「瞑想しているのと似た状態」にして自律神経を整え脳を活性化する作用があり脳トレ、認知症予防、リラクゼーションとして利用されています。