脳神経細胞の栄養素BDNFを増やす ～EPA・DHAで脳神経細胞を活性化し集中、記憶、精神力をUP!～

サプリメントを利用する場合どれがよい？～DHA,EPAサプリメントの選び方～
1. おすすめのサプリメント

サプリメントを利用する場合どれがよい？～DHA,EPAサプリメントの選び方～

DHAとEPAをサプリで補給したいけど、どれを選べばいいのか？
気を付けることは下記の３点です。

Point1 　DHA＋EPAのものを選択

DHA,EPA単独のサプリメントも販売されていますが、DHA＋EPAのものを選択するほうがいいでしょう。
DHA単独で摂取するよりもバランスがとれ、EPAによる血流活性効果による脳の働きを高め、中性脂肪も減らし健康面にも良いからです。

Point2 　DHAとEPAの配合量250mg/日以上か？

欧州では、成人1日あたり摂取量の目安として合計250mg/日（DHA+EPA)とされています。そのため、1日分の配合量の目安として、最低250mg/日以上のものを選びましょう。

Point3 　抗酸化作用の成分が配合されているもの

また、「質」を意識して摂取することも重要です。
DHAとEPAは、酸化されやすい特徴があります。酸化されてしまうと、本来の力を出し切ることができないため、酸化抑性効果のある成分が含まれているものがいいでしょう。抗酸化抑性作用のある成分としてセサミン、ビタミンE、アスタキサンチンなどが利用されています。

おすすめのサプリメント

サントリー　DHA＆EPA+セサミンEX　（配合量400mg/日　DHA300mg/日 +EPA100mg/日）

DHAとEPAを含み、セサミンを配合した15年連続売上No1商品です。
セサミンとは、ゴマにわずか１％しか含まれない希少な成分で、高い栄養価の他に、DHA,EPAの抗酸化効果を持ちます。その他、玄米由来のオリザプラス、DPA(ドコサペンタエン酸)も含み、体調もしっかりサポートしてくれます。高い品質と実績を兼ね備えた、DHA・EPAサプリの決定版といえるでしょう。

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