脳神経細胞の栄養素BDNFを増やす　～EPA・DHAで脳神経細胞を活性化し集中、記憶、精神力をUP!～

オメガ３、DHA（ドコサヘキサエン酸）、EPA（エイコサペンタエン酸）とは

人体は細胞でつくられ、その細胞を覆う細胞膜は脂質でつくられています。
脂質で最も重要な成分がオメガ３(ω３）です。
脳の神経細胞の膜は、他の人体の細胞よりはるかに多くのオメガ３を含んでいます。
脳の働きや精神状態は、セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンといった神経伝達物質に注目されがちですが、神経細胞や伝達物質が多くあったとしても、神経細胞から神経細胞への伝達は上手く機能するわけではありません。

神経伝達物質が、シナプス間隙にある受容体にきちんと受け取ってもらうことも重要です。
この鍵を握っているのが、形や柔軟性といった膜の性質で、膜の構成成分となっているオメガ３といった脂肪酸の種類で決まります。
オメガ３は、不飽和脂肪酸の分類の一つです。
体が正常に機能する上で欠かせない重要な脂肪酸ですが、体内でつくることができません。
そのため、食べ物からとる必要があります。（必須脂肪酸）

オメガ３に該当する脂肪酸が「αーリノレン酸、EPA,DHA」になります。
つまり、EPA,DHAがうつ病や抑うつ（うつ状態）によいとされる理由は、EPA,DHAが神経細胞の膜質を高めて強靭にし、神経伝達物質の流れをよくする効果があるという観点からきています。