Healing Item
はじめに
瞑想、催眠の効果を高めるには環境や香りなども利用すると効果的です。そんなヒーリングアイテムを紹介しています。
フラワーエッセンス レメディー ～断薬時にも役立つ～
フラワーエッセンスとは、植物のエキスを清らかな自然水で希釈したレメディーを舌裏に垂らしながら経口し、植物から得られるエネルギーによってヒーリングを行う方法です。
ほとんど水同様なのですが、不思議とその効果は向精神薬並で、精神医療でも用いているところもあります。
苦しい離脱症状を一時的に抑えて断薬に成功している方もいます。
ただし、対症療法のため効果がなくなると元の精神状態に戻ってしまうので継続して使用する必要があります。
エッセンスの種類も様々あり選択が難しいので、お試しとしてレスキューレメディーを利用してみるのもいいかもしれません。
フラワーエッセンスとは
CBDオイル
大麻に含まれるTHC成分は麻薬成分となりますが、CBDオイルはTHCをほとんど含まない商用大麻（ヘンプ）からCBD成分を抽出した危険性のほとんどない合法オイルです。覚醒作用はなく、リラックスさせる作用があるため不眠症や気分を落ち着かせたい場合に利用するといいでしょう。
アロマテラピー ～催眠、瞑想時に～
香りも自律神経を整えてくれる作用があります。
短時間行う瞑想やマインドフルネス時は低価格で手軽に行えるアロマストーン、睡眠や長時間行うホリスティックヒーリングや瞑想の場合は持続時間のあるアロマディフューザーと使い分けて行うといいでしょう。
マッサージグッズ ～身体をほぐして緊張をとる～
身体と脳の働きは密接な相関関係があります。
トラウマを抱えると交感神経が高まり、無意識に身体が硬直して一般の人よりも身体がぎこちなくなり、呼吸も浅くなり、それに比例して緊張や不安感も高まってきます。
緊張をほぐしていくことで、次第に不安や緊張感もほぐれてくるようになります。
HSP（ハイリーセンシティブパーソン）向け
HSPの人は外部刺激によるストレスにも過敏。
特に電子機器からでてくる電磁波やブルーライトは大敵です。
ブルーライトは交感神経を高めるので、長時間のパソコン作業は不眠症の原因を招く可能性もあります。
インテリアで環境を整える
生活環境を整えていくことも大切です。
眠れないときは、プラネタリウムのような空間にして星空を眺めるような感覚で天井を見つめていると、いつのまにかうとうととして眠ってしまいます。
ストレス発散グッズ
ストレスを発散するグッズは探してみると面白いものがみつかります。
手で動かすおもちゃ（ハンドスピナー）は、抜毛症用など強迫性障害対策として利用できるかも？
びんぼうゆすりのように手や足を動かすだけでもBDNFが分泌されて脳も刺激されるので、逆転の発想で攻略していきましょう。
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